Twitter（X）でのシャドウバンを解除する方法
Xでのシャドウバンを解除するにはどうすればいいですか？
アカウントのどの部分が制限されているかを確認してください。Xからの通知を読み、指示された手順を完了し、不要な自動化や繰り返し送信されるプロモーションメッセージを停止してから、再度同じ表示確認を実行してください。Xのみが、Xが適用した制限を解除できます。
失敗したチェックから始め、Xからのアカウント通知以下の手順では、実行すべき内容と結果の確認方法について説明します。可視性チェックは表示される内容を測定するものであり、制限の内部的な理由を明らかにするものではありません。
どの制限が適用されているか分からない場合は、まずアカウントをテストしてみてください。
検索候補の制限の修正
検索候補の制限とは、プロフィール自体は正常に機能しているにもかかわらず、誰かがあなたのハンドル名を入力してもドロップダウンリストにアカウントが表示されなくなることを意味します。
- Xにログインしてください。通知に記載されているアカウント確認やその他の手順をすべて完了してください。
- プライバシー設定を確認してください。承認されたフォロワーのみに公開したい場合は、投稿を非公開に設定してください。
- 認識していないアプリや不要になったアプリへのアクセス権は取り消してください。使用することを選択した正規のツールはそのまま保持してください。
- あなたをフォローしていないアカウントから、検索欄にあなたのユーザー名を正確に入力してください。日付と結果を記録し、同じ閲覧条件下で再度試してください。
留意事項：提案内容は閲覧者によって異なります。提案が欠落している場合、その原因や期間は明らかにされません。Xに表示されている決定が間違っていると思われる場合は、その通知に記載されているレビュー手順をご利用ください。
検索表示の制限の修正
検索表示の制限とは、確認した検索結果に投稿が表示されない状態を指します。結果は検索クエリ、期間、閲覧条件によって異なり、すべてのユーザーがすべての検索で目にする内容を保証するものではありません。
- Xに記載されているアカウント通知をよく読み、指示に従って手続きを完了してください。指定された待機期間が始まる前に、必要な手順を完了する必要がある場合があります。
- 見つからない投稿への直接リンクを開いてください。投稿が存在し、公開されていることを確認してください。
- 同じ宣伝文を複数の投稿で繰り返すのはやめましょう。不要な投稿権限を削除し、今後のメッセージはそれぞれの状況に合わせて具体的に作成してください。
- 別のアカウントから「最新」タブで「from:yourhandle」を検索してください。同じ設定と日付範囲を使用し、表示された投稿を記録してください。
留意事項：変更を加える前に、欠落している投稿とその日付を保存してください。古い投稿と新しい投稿は別々に確認してください。結果が見つからない場合、原因が特定の投稿にあるのか、アカウント全体にあるのかは特定できません。
返信の非表示の修正
返信の非表示とは、確認した表示状況の会話に返信が見当たらないものの、その直接リンクは機能している状態を指します。
- 見つからない返信への直接リンクを保存してください。その親投稿を開き、会話がまだ存在することを確認してください。
- 自分をフォローしていないアカウントから会話を開きます。非表示になっている返信セクションを展開し、表示設定を統一してください。
- 同じ宣伝文句を複数の会話で送信するのはやめましょう。投稿内容に合わせた返信を作成し、アプリが意図せず返信を送信しないように設定してください。
- 返信リンク、日付、結果を記録してください。同じ確認を繰り返して、その返信が会話に戻るかどうかを確認してください。
留意事項：比較のために、返信とその会話を保存しておいてください。返信が欠落していても、内部的な原因は明らかになりません。無関係な返信を削除しても、可視性を回復する確実な方法ではありません。
返信の表示順位低下への対処
返信の表示順位低下会話の中で返信が下の方に表示される、または展開されたセクションの背後に表示される場合。これを継続的な制限の証拠として扱う前に、表示位置と表示状況を記録してください。
- あなたをフォローしていない別のアカウントで閲覧し、展開した返信欄も含めて、自分の特定の返信を探してください。
- 複数の会話を確認してください。返信位置と表示設定の両方を記録してください。
- 繰り返し投稿する宣伝メッセージは、それぞれの会話に対応したメッセージに置き換えましょう。コピーを多く投稿しても、関連性が高まるわけではありません。
- 同じ閲覧条件下でチェックを繰り返してください。表示されているものの閲覧数が少ない返信と、そもそも見つからない返信を区別してください。
留意事項：返信順序は閲覧者と会話内容によって異なります。返信量だけではスパム判定はできませんし、スレッド内での返信順位が低いからといってアカウント全体に制限がかかるわけでもありません。
シャドウバンが発生する原因：確認すべき13のパターンと条件
Xの公開された推奨コードこのドキュメントでは、おすすめランキング、表示フィルタリング、ラベル付けシステムの一部を説明しています。以下のカテゴリでは、これらの仕組みと、まだ不明な点について説明しています。このコード内のルールが、検索結果や返信結果の原因であることを証明するものではなく、有効期限がないからといって、永久的な制限であることを証明するものでもありません。このリストは、観察結果を調査するために使用し、自分自身にラベルを付けるために使用しないでください。
- 返信パターンを確認する. Xの公開システムは返信の文脈や活動を分析します。繰り返しや汎用的な返信は見直す価値がありますが、私たちのサンプルからX内部のスパムラベルの有無は分かりません。
- 繰り返しの表現. 私たちのサンプルからは、繰り返し使われている表現が明らかになることがあります。Xは類似した投稿のグループにもラベルを付けていますが、あなたのサンプルで一致したからといって、Xがそのラベルを付けたという証明にはなりません。
- 確認するリンク. Xの公開ルールでは、内部的なリンク評価判定を使用しています。投稿内のリンクを表示することはできますが、Xがリンク先のサイトを安全でない、または低品質と判断しているかどうかは確認できません。
- メンションとフォロー行動の確認. 繰り返し使用される宣伝タグや、望ましくないフォロー行為は、見直しの対象となります。また、Xのリンクおよびメンションに関するルールでは、公開サンプルでは確認できないシグナルも必要とされています。
- 確認する投稿の傾向. Xの行動モデルは、内部的なアクションシーケンスを読み取ります。投稿時間だけでは、投稿の規則性や量を把握することはできますが、アカウントが自動化されているか、ペナルティを受けているかを判断することはできません。
- Xだけが評価できる通報情報. 公開されているモデルの中には、フォロワーネットワーク外からのスパム報告やエンゲージメントシグナルを利用するものがあります。フォロワー数や公開投稿からこれらの内部入力を測定することはできません。
- 確認するセンシティブなコンテンツ. Xは、センシティブなコンテンツに関する推奨事項を制限したり、警告を表示したりできます。公開テキストやプロフィールマーカーには、メディアやアカウントに適用されたラベルは表示されません。
- 見直すべき反応の呼びかけ. Xの公開ポリシー処理は、反応を条件にする投稿や、反応を稼ぐ行為の配信を制限することがあります。私たちの文章パターン分析は見直すべき呼びかけを抽出するもので、その投稿に対するX内部の判断を特定するものではありません。
- X通知とレビューオプション. Xは、ルール決定後に投稿制限、アカウントラベル、またはアカウント停止措置を適用できます。可視性チェックの失敗だけでは、関連する決定やポリシーを特定することはできません。
- アカウントのセキュリティを確認する. アカウントが侵害された状態、または読み取り専用状態の場合、推奨事項に影響が出る可能性があります。通知を確認したり、必要なセキュリティ対策や確認手順を完了できるのは、アカウント所有者のみです。
- 聴衆の状況制裁というよりは、むしろ組み込みの制限と言えるでしょう。 アカウントの規模と履歴は推薦の一部の入力に影響しますが、読者が少ないこと自体は制限ではありません。一定のフォロワー数に達すればすべての配信が解放される、というしきい値もありません。
- 確認する閲覧数の推移制裁というよりは、むしろ組み込みの制限と言えるでしょう。 可視性チェックが継続的に合格しても、閲覧数は変化する可能性があります。Xはレコメンデーションをパーソナライズしており、公開されている閲覧数からは、そのランキングの背後にあるオーディエンス予測を明らかにすることはできません。
- 表示設定とコンテキスト制裁というよりは、むしろ組み込みの制限と言えるでしょう。 プライバシー設定、閲覧者との関係、調べる表示場所によって、同じ投稿でも見える内容が異なることがあります。これらの条件と、チェックで確認された制限は別のものです。
Xにおける返信スパムフラグとは何ですか？
Xの公開システムは返信の文脈や活動を分析します。繰り返しや汎用的な返信は見直す価値がありますが、私たちのサンプルからX内部のスパムラベルの有無は分かりません。
見直す点：
- 関連性のない会話で同じ返答を繰り返す。
- 文脈を添えずに、複数の返信を短期間にまとめて投稿する。
- 返信の自動化機能を使用するか、会話に返答しない再利用可能なメッセージを使用する。
- Answering your own reply inside another account's thread, when that thread's root author has more than 1,000 followers.
- Sending a reply that a published flow scores at zero: that score is never raised back for the message it was written on.
公開されているコードにおける期間に関する記述： 公開されているラベル表示方法の中には、14日間または30日間を使用するものもあれば、タイマーを公開していないものもあります。お客様のラベルやその開始時刻を特定できないため、これらは回復日ではありません。
役に立たないもの：スコアをリセットするために、無関係な返信を削除したり、繰り返し再投稿したりする行為。貼り付けたテキスト、返信数、または公開されたタイマーを原因の証拠として扱うこと。
Xにおける重複コンテンツフラグとは何ですか？
私たちのサンプルからは、繰り返し使われている表現が明らかになることがあります。Xは類似した投稿のグループにもラベルを付けていますが、あなたのサンプルで一致したからといって、Xがそのラベルを付けたという証明にはなりません。
見直す点：
- ほぼ同じ内容のメッセージを繰り返し発信する。
- 複数の投稿や返信で同じ結びの段落を使い回すこと。
- 繰り返し表示されるメッセージの中で、ティッカーシンボル、ハンドル、またはリンクのみを変更する。
公開されているコードにおける期間に関する記述： 公開されている重複ラベル呼び出しには有効期限引数がありません。公開されているコード以外にも、削除またはレビューの手順が存在する可能性があります。そのため、復旧日を推測することはできません。
役に立たないもの：フラグが付いたと推測しただけの投稿を削除したり、微修正した同じ文章を再投稿してリセットしようとしたりしないでください。コードは、それによって制限が解除されることを示していません。
フラグ付けされたドメインへのリンクはシャドウバンを引き起こしますか？
Xの公開ルールでは、内部的なリンク評価判定を使用しています。投稿内のリンクを表示することはできますが、Xがリンク先のサイトを安全でない、または低品質と判断しているかどうかは確認できません。
見直す点：
- Xの内部システムによって安全でないとマークされた宛先チェーンまたはリダイレクトチェーン。
- 評判の悪い目的地へのリンクを含む固定投稿。
- 誤解を招くような、故障している、または安全でない目的地を繰り返し共有すること。
公開されているコードにおける期間に関する記述： 公開された固定投稿のリンクに関する経路の1つは、7日間のアカウントラベルを設定します。ほかのリンクラベルの呼び出しには期限が示されていません。あなたのアカウントへの判定、ラベル、適用時刻は分かりません。
役に立たないもの：無関係な投稿を削除したり、正当なリンクをすべて削除したりすることを、リセットの手段として用いる。短縮URLやリンクの数を、Xがドメインにフラグを立てた証拠として扱う。
大量のメンションや短期間でのフォロー・解除の繰り返しは、シャドウバンに関係しますか？
繰り返し使用される宣伝タグや、望ましくないフォロー行為は、見直しの対象となります。また、Xのリンクおよびメンションに関するルールでは、公開サンプルでは確認できないシグナルも必要とされています。
見直す点：
- 会話に参加していない人を繰り返しタグ付けする。
- Xが低品質と判定したリンク先を、望まれていないメンションと組み合わせること。
- 不要なフォローや繰り返し行われる宣伝行為を行うツール。
公開されているコードにおける期間に関する記述： 公開されているメンションおよびリンク呼び出しの中にはタイマーが表示されないものがある一方、ピン留めリンクアカウントの経路の一つでは7日間が使用されている。どちらの場合も、我々のサンプルで確認されたパターンに対する復旧日は提供されていない。
役に立たないもの：投稿ごとのメンション数に万能な上限があると思い込まないでください。確認用のしきい値は安全な許容数ではありません。疑わしい投稿の削除や大量のフォロー解除を、ラベル解除の方法とみなすことも避けてください。
自動化によってXのシャドウバンがトリガーされますか？
Xの行動モデルは、内部的なアクションシーケンスを読み取ります。投稿時間だけでは、投稿の規則性や量を把握することはできますが、アカウントが自動化されているか、ペナルティを受けているかを判断することはできません。
見直す点：
- 意図しないやり取りをツールが送信している。
- 繰り返し行われる返信、いいね、フォローなどの活動が大量に発生する。
- 定期的な投稿間隔は、正当なスケジュール設定から生じる場合もあり、文脈が必要です。
公開されているコードにおける期間に関する記述： 公開されている動作パイプラインでは、お客様のアカウントに適用できる復旧タイマーは設定されていません。また、その判定基準値や一部の適用詳細は非公開となっています。
役に立たないもの：不要な動作を止めずに、自動操作をランダムにして人間らしく見せようとしないでください。予約投稿ツール、規則的な投稿時刻、投稿量の多さだけでボットラベルの証拠とみなすことも避けてください。
Xの通報比率ラベルとは何ですか？
公開されているモデルの中には、フォロワーネットワーク外からのスパム報告やエンゲージメントシグナルを利用するものがあります。フォロワー数や公開投稿からこれらの内部入力を測定することはできません。
見直す点：
- Xがフォロワーネットワーク外の人々から記録したスパム報告。
- これらのレポートと併せて使用される社内エンゲージメント数。
- Xが把握している過去の制限・処分の情報で、私たちのスキャンでは参照できないもの。
公開されているコードにおける期間に関する記述： 公開されている2つのAgathaパスには7日間のラベルが付けられています。これは、あなたのアカウントにそのラベルが付けられているかどうか、いつ付けられたか、または他の制限が適用されるかどうかを示すものではありません。
役に立たないもの：想定される内部比率を補うために、いいね、返信、または報告を操作します。証拠もなく、フォロワー数の少なさや報告の急増を非難します。
成人向けコンテンツのフラグ付けはシャドウバンを引き起こしますか？
Xは、センシティブなコンテンツに関する推奨事項を制限したり、警告を表示したりできます。公開テキストやプロフィールマーカーには、メディアやアカウントに適用されたラベルは表示されません。
見直す点：
- Xのレビューシステムによってセンシティブなコンテンツとして識別されたメディア。
- 引用された投稿に、センシティブなメディアが含まれています。
- アカウントまたはメディアの設定、あるいはアカウント所有者に表示される通知。
公開されているコードにおける期間に関する記述： 公開されている集計方法の一つでは、7日間を基準とし、既にラベルが付与されているアカウントは除外しています。他の方法では異なる場合もあります。スキャン結果から、お客様のラベル、その更新日、または復旧日を推測することはできません。
役に立たないもの：リーチを拡大するために、正確なセンシティブコンテンツラベルを無効にする。疑わしいメディアを削除するか、スキャンから7日経過した時点でリセットとする。
Xにおけるエンゲージメントベイトフラグとは何ですか？
Xの公開ポリシー処理は、反応を条件にする投稿や、反応を稼ぐ行為の配信を制限することがあります。私たちの文章パターン分析は見直すべき呼びかけを抽出するもので、その投稿に対するX内部の判断を特定するものではありません。
見直す点：
- 有用な情報を返信、タグ付け、または共有を条件として提供する。
- フォローして見る、または共有してロックを解除するといったメッセージを繰り返し送信する。
- いいねや返信などを交換したり、報酬を得る条件として反応を求めたりすること。
公開されているコードにおける期間に関する記述： この分類のラベルを適用する公開コードには有効期限が示されていません。チェックからそのラベルや期限を特定することはできず、タイマーが見当たらないことは恒久的な制限の証拠ではありません。
役に立たないもの：あらゆる質問や通常の行動喚起を、禁止されているエンゲージメントの誘い文句として扱うこと。想定される制限を相殺するために、エンゲージメントを購入したり、調整したりすること。
ポリシー違反によってXに対するシャドウバンが発生しますか？
Xは、ルール決定後に投稿制限、アカウントラベル、またはアカウント停止措置を適用できます。可視性チェックの失敗だけでは、関連する決定やポリシーを特定することはできません。
見直す点：
- Xが特定の投稿に添付したポリシー通知。
- ログイン時に表示されるアカウント制限または停止通知。
- Xがあなたに完了を求めるセキュリティまたは認証に関する課題。
公開されているコードにおける期間に関する記述： 公開されている執行手順の中には30日間の期限を示すラベルが付いているものもあれば、期限が明示されていないものもあります。これらは別々の手順であり、今回の調査ではどちらの手順が適用されるか、また決定がいつ終了するかを特定することはできません。
役に立たないもの：無関係な投稿を削除したり、根拠のない説明を繰り返してリセットしたりする行為。公開されたラベルの有効期間を、Xが異議申し立てに回答する期限として扱う行為。
Xに対するアカウントセキュリティホールドとは何ですか？
アカウントが侵害された状態、または読み取り専用状態の場合、推奨事項に影響が出る可能性があります。通知を確認したり、必要なセキュリティ対策や確認手順を完了できるのは、アカウント所有者のみです。
見直す点：
- アカウント所有者が認識していないセッションまたはアプリケーション。
- Xからのアカウント侵害またはパスワードリセットに関する通知。
- 特定の指示が記載された、読み取り専用または真正性に関する通知。
公開されているコードにおける期間に関する記述： 公開された表示ルールはアカウントの状態を参照しますが、回復期限は示していません。該当する手続きの完了と、状態の変化の確認は別の観測です。
役に立たないもの：通知に従わず、無関係な投稿を削除したり、任意のタイマーが作動するまで待ったりすること。表示状態を復元すると約束するサービスにパスワードやセッションクッキーを共有すること。
小規模または新規のXアカウントは、デフォルトでシャドウバンされますか？
アカウントの規模と履歴は推薦の一部の入力に影響しますが、読者が少ないこと自体は制限ではありません。一定のフォロワー数に達すればすべての配信が解放される、というしきい値もありません。
見直す点：
- 公開プロフィールから判断すると、フォロワー数は少ない。
- 最近作成されたアカウントで、投稿履歴は限られています。
- 閲覧数のサンプルが少なく、変化を解釈しにくい状態。
公開されているコードにおける期間に関する記述： フォロワー数やアカウント開設期間から計算する制限タイマーはありません。公開されているクラスタリングのデフォルト設定は、レコメンデーション取得の一部に関するものであり、回復しきい値に関するものではありません。
役に立たないもの：フォロワーを購入したり、回復の目安とされる基準を超えるために新しいアカウントを作成したりする。フォロワーが400人未満であることを、Xがあなたの投稿を推薦できない証拠だと解釈する。
Xにおける閲覧者の否定的な反応の予測とは何ですか？
可視性チェックが継続的に合格しても、閲覧数は変化する可能性があります。Xはレコメンデーションをパーソナライズしており、公開されている閲覧数からは、そのランキングの背後にあるオーディエンス予測を明らかにすることはできません。
見直す点：
- 複数の過去の観測データにおいて、サンプリングされたビュー数が減少している。
- 異なる投稿形式やトピックで、異なる読者層にアプローチする。
- 最近の投稿は、古い投稿に比べて閲覧数を蓄積するのにかかる時間が短い。
公開されているコードにおける期間に関する記述： 閲覧数の傾向は、期限付きラベルではありません。公開されたランキングモデルは、ある閲覧者に対して候補投稿を評価します。公開された件数だけでは、配信が変わるか、いつ変わるかは分かりません。
役に立たないもの：想定したランキング上の不利をリセットするために、閲覧数の少ない投稿を削除したり反応を操作したりしないでください。モデルの重みを、通報1件で失ういいね数への換算式として使うことも避けてください。
Xのデザイン制限のうち、シャドウバンのように見えるものは何ですか？
プライバシー設定、閲覧者との関係、調べる表示場所によって、同じ投稿でも見える内容が異なることがあります。これらの条件と、チェックで確認された制限は別のものです。
見直す点：
- フォロワー以外のアクセスを制限する保護されたアカウント設定。
- フォロワーではない閲覧者への「おすすめ」の候補として、返信やリポストが検討されていること。
- 投稿のバージョンが変更された、親投稿が利用できない、または国別の通知。
公開されているコードにおける期間に関する記述： これらの条件から回復までの時間は計算できません。影響は検索や会話などの表示場所、閲覧者、その時点の状態により異なります。公開チェックですべての閲覧者の個別フィードを説明することはできません。
役に立たないもの：閲覧数の少ない投稿はすべてシャドウバン扱いするか、同じコンテンツを再投稿してリセットする。安全な1日の投稿数制限として、内部的な候補プール制限を適用する。
よくある間違い
- 投稿を削除するか、アカウント全体を削除します。実際の問題が解決しないまま、有用な履歴や証拠を失う可能性があります。まずXの通知を読み、何を変えるのかを具体的に決めてください。
- 万が一に備えて、複数のバックアップアカウントを作成しておく。別のアカウントを作成しても、元のアカウントに関する決定は解決されません。アカウント通知と、再現可能な表示の問題に焦点を当ててください。
- 「シャドウバン解除」サービスにお金を払う。第三者による支払いは、Xによる制限の解除を保証するものではありません。Xのみが、自らが適用した制限を解除できます。
- どの結果にも同じ異議申立てが必要だと思い込むこと。まずは通知文をよくお読みください。X社は、誤りと思われる決定について再審査の手続きを提供しています。関連するURL、日付、既存の事例参照番号は、内部ラベルに関する根拠のない主張よりもはるかに役立ちます。
- 「シャドウバンされてるかな？」とツイートして、フォロワーに確認してもらう。フォロワーによる確認は役立つことがありますが、フォローしている人とそれ以外の人では、実際に表示される内容が異なる場合があります。誰に何が見えるかを記録し、あなたをフォローしていない別のアカウントで比較してください。
所要時間
普遍的な復旧タイマーはありません。Xの公開コードでは、一部のパスで有効期限が7日、14日、または30日と記述されていますが、他のパスでは期間が公開されたコードに含まれていません。公開チェックでは、どのパスが適用されるか、またタイマーがいつ開始されたかはわかりません。アカウント通知では、記載された期間が始まる前に手順を完了する必要がある場合もあります。参照シャドウバン期間について分かっていることこれらの推定値の限界については、以下のとおりです。
終わったとわかる方法
検索に出なかった投稿が検索結果に戻り、見えなかった返信が会話に戻ったか確認してください。同じチェック、日時、測定範囲を比較します。通過した結果が確認するのは、その時点で調べた表示場所です。閲覧数が少ないだけでは制限の継続を意味しません。個別監査、具体的な行動、継続チェックについては料金をご覧ください。
よくある質問
私には具体的にどのような制限があるのでしょうか？
プロフィールのおすすめ、投稿の検索、返信の表示、返信の掲載位置という4つの可視性チェックを実行してください。自分をフォローしていないアカウントからテストするか、無料のチェックツールを使用してください。アクションを選択する前に、各チェックの結果と測定範囲をよく読んでください。
アカウントを削除して新しいアカウントを作成すれば、より早く解決しますか？
アカウントを削除しても、確実な解決策はありません。最初からやり直しても元のアカウントは修復されず、履歴や接続情報も失われます。アカウントはそのままにして、Xからの通知をよく読み、具体的な問題に対処してください。
シャドウバンを解除してもらうために、誰かに料金を支払うことはできますか？
第三者による支払いは、Xによる制限の解除を保証するものではありません。Xのみが、自らが適用した制限を解除できます。
Xは修正が完了したら私に通知してくれますか？
必ずしもそうとは限りません。Xは一部のアカウント制限を通知しますが、検索や返信の表示状況は通知なしに変わる場合もあります。同じチェックを繰り返し、日時と結果を比較して変化を確認してください。
原因となっていた行動をやめたのに、なぜまだ症状が残っているのでしょうか？
パターンを停止しても、Xが制限を解除したとは限りません。アカウント通知に記載されている未完了の手順をすべて完了し、影響を受けている箇所を継続的に確認してください。公開スキャンでは、どの内部ラベルが適用されているか、またいつ開始されたかは明らかにならないため、コードタイマーは復旧までのカウントダウンではありません。
Xでシャドウバンが発生する原因は何ですか？
スパム行為、ルール違反、アカウントのセキュリティ状態、および表示設定によっては、X 上での配信が制限される場合があります。以下の 13 のカテゴリは、確認すべきパターンと条件を示しています。X の公開コードは「おすすめ」の推奨事項を対象としていますが、検索と公開返信スレッドは別の領域です。これらの仕組みは、特定のアカウントが制限された原因を特定するものではありません。
投稿を削除するとシャドウバンは解消されますか？
投稿を無作為に削除することは、可視性を回復するための確立された方法ではありません。通知でXが特定の投稿名を挙げている場合は、その手順に従ってください。そうでない場合は、関連するリンクと日付を保存し、今後の投稿で同じパターンが繰り返されないようにし、次のチェック結果と比較してください。投稿を削除したからといって、アカウントの制限が解除されたとは限りません。
自分で試してみよう
任意のアカウントで4項目を確認
各制限事項の詳細については、こちらをご覧ください。
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